La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités (calme, bien-être, confiance en soi…).
Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

« La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité ».

Elle permet également de développer « la réalité dite objective » : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action.

Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.